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La lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e […]

Il corso CrossFit Striking è progettato per dare ai partecipanti le competenze essenziali sui concetti fondamentali di base delle arti marziali miste, boxe e autodifesa. Verrano inseriti esercizi di arti marziali miste e boxe negli allenamenti CrossFit in modo che la forma fisica, la forza del core e il potere di rotazione possano essere globali […]

L’Open Box è una sessione di allenamento libero, dove l’atleta si allena senza la guida del coach, ma sempre sotto la supervisione di un membro dello staff. Si rivolge a tutti coloro che intendono allenarsi in piena autonomia pur usufruendo degli spazi e degli attrezzi comuni. Per accedervi è necessario prenotarsi acquistando un pacchetto Open […]

La lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e […]