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Forging Elite Fitness

News 2021/22

ABBONAMENTO PLUS

L’obiettivo principale di CrossFit è di migliorare il nostro stato di salute lavorando sulle 10 abilità del fitness. CrossFit Pescara e i coach vi danno i mezzi per raggiungere i vostri obbiettivi.

Un ora su 24 però può non essere sufficiente per raggiungere il proprio Goal!

Capita talvolta di non riuscire a sviluppare abilità in maniera equa, o di perdersi nella routine quotidiana e tralasciare l’allenamento o nutrizione o comunque di “perdersi”

Il pacchetto PLUS vi aiuterà a raggiungere i vostri risultati nel minor tempo possibile e nel miglior modo possibile. Anamnesi specifica, monitoraggi ed incontri sono la chiave

Con l’abbonamento plus avrai la possibilità di

  • Avere un’anamnesi con un coach con il quale valuterai il tuo livello di wellness e individuerai i tuoi target da raggiungere
  • Anamnesi medica con uno specialista (in caso di patologie o infortuni)
  • Personalizzazione nutrizione, integrazione e stile di vita
  • Prescrizioni e monitoraggio continuo del tuo allenamento
  • Adattamento dei workout in base all’anamnesi ed al target finale
  • Check periodici
  • Approfondimento di una skill nella quale si riscontrano particolari carenze in maniera individuale con un coach

DURATA: 3 mesi

COSTO: 60 Euro

QUANDO: Classi + private

RIVOLTO A: Tutti

ABBONAMENTO MINIMO: TWO (2 ingressi a settimana)

RECOVERY INJURIES

Dedicato a tutti coloro che necessitano di un recupero funzionale post trauma o durante un infortunio.

Si esatto è possibile allenarsi anche con un problema fisico. Dopo valutazione si può lavorare in forma privata o nelle classi

Durata e frequenza da concordare in base al caso.
Re immissione della persona ad una routine di movimenti che permettono di tornare ad una condizione ottimale nel minor tempo possibile e tornare ad un pieno recupero.

 

DURATA:

COSTO: 15 Euro/mese

QUANDO: Classi

RIVOLTO A: Tutti

ABBONAMENTO MINIMO: TWO (2 ingressi a settimana)

ON RAMP

 

6 lezioni individuali.
Dedicato a tutti coloro che si approcciato per la prima volta al CrossFit per acquisire la conoscenza tecnica dei movimenti base di questo sport per lavorare con tranquillità e sicurezza all’interno di una classe CrossFit.

Programma:

9 fondamentali
• Air squat
• Front squat
• Over head squat
• press
• Push press
• Push jerk

• MedBall Clean
• Deadlift
• Sumo deadlift high pull

 

DURATA: 1 mesi

COSTO: 90 Euro

QUANDO: Classi

RIVOLTO A: Nuovi

ABBONAMENTO MINIMO: OnRamp

PERFORMANCE

Per chi ha volontà di partecipare ad una competizione, e diventare un atleta, questo programma permette di:

  • allenarsi con una programmazione specifica in open box
  • avere una classe settimanale seguita da un coach con il quale, insieme a tutti coloro che scelgono questo percorso, potrai verificare l’andamento del lavoro che si sta svolgendo oltre che l’acquisizione di skill advanced o affinamento della tecnica di quest’ultime.
  • Programmare il percorso competitor annuale

Per poter accedere a questo programma si richiedono dei pre-requisiti:

  • capacità di lettura e comprensione di un workout
  • capacità di sviluppare in maniera autonoma un adeguato warm up
  • superare dei workout test di accesso al programma

 

DURATA: 3 mesi

COSTO: 50 Euro

QUANDO: Open box

RIVOLTO A: Esperti

ABBONAMENTO MINIMO: OPEN (tutti i giorni)

QUEEN

Tonifica e rimodella il tuo corpo con un adattamento personalizzato dei workout.

Questo programma “strizza l’occhio” al fattore estetico e permette ad ogni donna di rimanere in forma in qualsiasi momento della loro vita ed a qualsiasi età.

Allenarsi in gravidanza è possibile? Certo! In gravidanza o post parto, senza perdere di vista tutti i benefici del CrossFit!

 

DURATA: 3 mesi

COSTO: 45 Euro

QUANDO: classi

RIVOLTO A: Donne

ABBONAMENTO MINIMO: TWO (2 ingressi a settimana)

GREEN PASS

Per chi non ha fatto il vaccino ed ottenuto la certificazione verde un abbonamento studiato per chi vuole allenarsi con un tampone (green pass) a settimana più 1 o 2 allenamenti a casa

Strutture farmaceutiche convenzionate con tampone per i nostri clienti a 9,90 Euro.

Un tampone permette 48 ore di GP, questo permette due accessi in palestra, oltre questi due allenamenti al box possiamo aggiungere un programma da seguire in autonomia a casa di 1 o 2 volte.

Naturalmente non ce limite al numero di tamponi o di allenamenti extra

I tamponi possono essere effettuati anche in altre strutture

 

DURATA: 1 mesi

COSTO: 15 Euro/1 allenamento        20 Euro/2 allenamenti

RIVOLTO A: Tutti

ABBONAMENTO MINIMO: TWO (2 ingressi a settimana)

FBB

Vuoi avere un bell’aspetto e muoverti bene? Il Bodybuilding funzionale è un approccio all’allenamento che può essere usato un poco o molto per aumentare la forza, correggere gli squilibri, migliorare la qualità del movimento e aiutarti a ottenere conforto e sicurezza in una varietà di posizioni, senza sacrificare l’estetica.

Molti allenatori ritengono che il bodybuilding non abbia spazio per l’allenamento del proprio atleta. Temono che questo stile di allenamento finirà per limitare il loro potenziale fisico. SBAGLIANO!

Ogni atleta può beneficiare di uno stile di allenamento di bodybuilding. Il Bodybuilding funzionale non riguarda solo la composizione corporea, anche se certamente aiuta, dà ai tuoi atleti le basi per migliorare il loro potenziale per anni nel fitness.

 

DURATA:  3 mesi

COSTO:   +90 Euro o 200 Euro senza CrossFit

QUANDO: Open Box

RIVOLTO A: esperto