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lunedì

  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Irene Di Gianfilippo 7:00 am to 8:00 am
  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Irene Di Gianfilippo 9:30 am to 10:30 am
  • Open BoxL’Open Box è una sessione di allenamento libero, dove l’atleta si allena senza la guida del coach, ma sempre sotto la supervisione di un membro dello staff. Si rivolge a tutti coloro che intendono allenarsi in piena autonomia pur usufruendo degli spazi e degli attrezzi comuni. Per accedervi è necessario prenotarsi acquistando un pacchetto Open Box o un Abbonamento Open. L’atleta dovrà rispettare l’orario indicato, riporre gli attrezzi al proprio posto a fine allenamento e liberare la sala entro il termine dell’ora with Alessandro Capponi 9:30 am to 9:00 pm
  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Deborah Jane Pollard 1:30 pm to 2:30 pm
  • CrossFit AdvancedLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Irene Di Gianfilippo 5:30 pm to 6:30 pm
  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Alessandro Capponi 6:30 pm to 7:30 pm
  • CrossFit AdvancedLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Andrea Falone 7:30 pm to 8:30 pm
  • CrossFit StrikingIl corso CrossFit Striking è progettato per dare ai partecipanti le competenze essenziali sui concetti fondamentali di base delle arti marziali miste, boxe e autodifesa. Verrano inseriti esercizi di arti marziali miste e boxe negli allenamenti CrossFit in modo che la forma fisica, la forza del core e il potere di rotazione possano essere globali è in aumentato. Inoltre, la pratica e l'utilizzo di queste abilità aggiungono varietà agli allenamenti. with Alessandro Capponi 8:30 pm to 9:30 pm

martedì

  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Andrea Falone 9:30 am to 10:30 am
  • Open BoxL’Open Box è una sessione di allenamento libero, dove l’atleta si allena senza la guida del coach, ma sempre sotto la supervisione di un membro dello staff. Si rivolge a tutti coloro che intendono allenarsi in piena autonomia pur usufruendo degli spazi e degli attrezzi comuni. Per accedervi è necessario prenotarsi acquistando un pacchetto Open Box o un Abbonamento Open. L’atleta dovrà rispettare l’orario indicato, riporre gli attrezzi al proprio posto a fine allenamento e liberare la sala entro il termine dell’ora with Alessandro Capponi 9:30 am to 9:00 pm
  • CrossFit AdvancedLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Alessandro Capponi 1:30 pm to 2:30 pm
  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Irene Di Gianfilippo 5:30 pm to 6:30 pm
  • CrossFit AdvancedLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Irene Di Gianfilippo 6:30 pm to 7:30 pm
  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Irene Di Gianfilippo 7:30 pm to 8:30 pm
  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Andrea Falone 8:30 pm to 9:30 pm

mercoledì

  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Irene Di Gianfilippo 7:00 am to 8:00 am
  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Irene Di Gianfilippo 9:30 am to 10:30 am
  • Open BoxL’Open Box è una sessione di allenamento libero, dove l’atleta si allena senza la guida del coach, ma sempre sotto la supervisione di un membro dello staff. Si rivolge a tutti coloro che intendono allenarsi in piena autonomia pur usufruendo degli spazi e degli attrezzi comuni. Per accedervi è necessario prenotarsi acquistando un pacchetto Open Box o un Abbonamento Open. L’atleta dovrà rispettare l’orario indicato, riporre gli attrezzi al proprio posto a fine allenamento e liberare la sala entro il termine dell’ora with Alessandro Capponi 9:30 am to 9:00 pm
  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Deborah Jane Pollard 1:30 pm to 2:30 pm
  • CrossFit AdvancedLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Irene Di Gianfilippo 5:30 pm to 6:30 pm
  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Irene Di Gianfilippo 6:30 pm to 7:30 pm
  • CrossFit AdvancedLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Alessandro Capponi 7:30 pm to 8:30 pm
  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Andrea Falone 8:30 pm to 9:30 pm

giovedì

  • CrossFit AdvancedLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Deborah Jane Pollard 9:30 am to 10:30 am
  • CrossFit AdvancedLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Irene Di Gianfilippo 1:30 pm to 2:30 pm
  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Deborah Jane Pollard 5:30 pm to 6:30 pm
  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Deborah Jane Pollard 6:30 pm to 7:30 pm
  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Irene Di Gianfilippo 7:30 pm to 8:30 pm
  • CrossFit AdvancedLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Irene Di Gianfilippo 8:30 pm to 9:30 pm

venerdì

  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Irene Di Gianfilippo 7:00 am to 8:00 am
  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Deborah Jane Pollard 9:30 am to 10:30 am
  • Open BoxL’Open Box è una sessione di allenamento libero, dove l’atleta si allena senza la guida del coach, ma sempre sotto la supervisione di un membro dello staff. Si rivolge a tutti coloro che intendono allenarsi in piena autonomia pur usufruendo degli spazi e degli attrezzi comuni. Per accedervi è necessario prenotarsi acquistando un pacchetto Open Box o un Abbonamento Open. L’atleta dovrà rispettare l’orario indicato, riporre gli attrezzi al proprio posto a fine allenamento e liberare la sala entro il termine dell’ora with Alessandro Capponi 9:30 am to 9:00 pm
  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Deborah Jane Pollard 1:30 pm to 2:30 pm
  • CrossFit AdvancedLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Alessandro Capponi 5:30 pm to 6:30 pm
  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Andrea Falone 6:30 pm to 7:30 pm
  • CrossFit AdvancedLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Andrea Falone 7:30 pm to 8:30 pm
  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Deborah Jane Pollard 8:30 pm to 9:30 pm

sabato

  • Open BoxL’Open Box è una sessione di allenamento libero, dove l’atleta si allena senza la guida del coach, ma sempre sotto la supervisione di un membro dello staff. Si rivolge a tutti coloro che intendono allenarsi in piena autonomia pur usufruendo degli spazi e degli attrezzi comuni. Per accedervi è necessario prenotarsi acquistando un pacchetto Open Box o un Abbonamento Open. L’atleta dovrà rispettare l’orario indicato, riporre gli attrezzi al proprio posto a fine allenamento e liberare la sala entro il termine dell’ora with Alessandro Capponi 9:30 am to 11:30 am
  • CrossFit StrikingIl corso CrossFit Striking è progettato per dare ai partecipanti le competenze essenziali sui concetti fondamentali di base delle arti marziali miste, boxe e autodifesa. Verrano inseriti esercizi di arti marziali miste e boxe negli allenamenti CrossFit in modo che la forma fisica, la forza del core e il potere di rotazione possano essere globali è in aumentato. Inoltre, la pratica e l'utilizzo di queste abilità aggiungono varietà agli allenamenti. with Alessandro Capponi 10:30 am to 11:30 am
  • CrossFit BeginnerLa lezione, che noi chiamiamo “classe”, dura un’ora e in quel lasso di tempo tutti i partecipanti eseguono lo stesso tipo di allenamento del giorno Workout Of the Day, opportunamente scalato nei carichi e negli elementi a secondo del livello di ciascuno. Capita spesso, infatti, che insieme di un atleta possa partecipare alla classe e allenarsi, condividendo fatica e sudore, anche il neofita al suo primo giorno di CrossFit. La caratteristica principale alla base del CrossFit è l’esecuzione di movimenti funzionali costantemente variati ed ad alta intensità. Tutto questo allo scopo di sviluppare resistenza, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. I movimenti funzionali sono movimenti composti che sviluppano dal centro del corpo verso le estremità, coinvolgendo più gruppi articolari e muscolari, diversamente a quanto avviene con gli esercizi fatti in palestra dove si lavora sull’isolamento del muscolo. with Irene Di Gianfilippo 11:30 am to 1:00 pm

OPEN BOX orario continuato 9:30 am – 9 pm (NO GIOVEDI)

MOBILITY una classe ogni 30′; 10:30/13    14:30/17  (NO GIOVEDI)

Tutti i Soci devono prenotare obbligatoriamente il posto tramite l’App CF PESCARA
oppure cliccando qui
per  qualsiasi info o problema scrivere a info@crossfitpescara.com
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